Energikick i vintermörkret

Nu när vintern är här och mörkret infallet tidigare då behöver man lite energi.
Denna energin finns att hämta ur naturen och då menar jag det ätbara från naturen.
Jag satt och läste lite goda recept på shots och tyckte att det lät supergott.
Och då kom jag på idén att dela med mig. ja det är ingen konstig idé när man bloggar, utan jag tänkte som så att det är nog ett flertal bloggare som har en massa goda tips på naturella energikickar i drickbar form. Juicer, smoothies, shots mm
Så jag tänkte starta upp ett torsdagstema på torsdagarna, där man kan lägga in tips på sin blogg på
goda dryckrecept fulla med energi gjort på naturen egna råvaror.
Och tycker att torsdagar passar bra då energin börjar tryta sådär på slutet av veckan.

Och vill du vara med så så lämnar du en kommentar och så lägger jag upp din länk.
Det enda du sen behöver göra är att använda dig av bilden nedan och och länka till till denna sidan så att läsarna kan få lista på de bloggar som deltar och få en massa inspiration.





Mitt tips idag är:

hallon,
mandlar & ingefära
SHOT

2 dl frusta hallon
1 dl mandelmjölk
1 dl äppeljuice
1 tsk akaciahonung eller agavesirap
1 tsk finriven ingefära
.

mixa de frysta hallonen med kall mandelmjölk, äppeljuice, honung eller sirap och ingefära.

Vill du veta näringsinnehållet så har du det här:
energi:61 kcal
protein:1,6g
fett:1,6g
kolhydrater:11.2g
kostfibrer:2,2g


Så här gör du mandelmjölk:
2 dl mandlar
5 dl vatten

1. Mixa mandlar med vatten i mixer.

2. Häll mandelmjölken genom en silduk eller en finmaskig tygbit. Ha en bunke under. Du kan även ha en fintrådig sil & pressa ut mjölken med baksidan av en sked.


Jag hoppas att det smakar,
Själv ska jag inhandla ingefära i morgon och plocka fram de frysta hallonen som plockades i höstas.

På återseende!

Kram
Pella

Så skönt!

Tack alla ni som gav mig så fin respons på mitt förra inlägg om mammografi och skrev så peronliga kommentarer. Kändes jättebra efter att jag skrivit inlägget. Och som Cilla skrev i kommentaren, att vi har ju denna förmånen i Sverige, och då ska vi verkligen ska ta tillvara på den.

Och i dag kom ett glädjande besked på posten i dag från Unilab att allt var okej med min mammografi och ingen cancer. Det gick verkligen snabbt att få besked, jag var ju där i onsdags.

~~~~~*~~~~~

Har kommit in lite i pysseltagen, jag tycker det är mysigt att binda krans, och R kom hem med mossa som hade blivit över från planteringar som hade gjorts på hans jobb.



Har kransstommar liggande och passade på att göra en dörrkrans nu innan julkransen ska göras.



Vill inte ha något jätteavancerat utan spar krutet till julkransen, så det fick bli lite material från trädgården; kärleksört, ljung, bokblad och kvistar, och så benved.



Sonen fick också klä en krans med min hjälp, som han sen kämpade med att pynta själv....




Önskar Er alla en jättemysig
Allahelgonahelg!

Kram
Pella

Och nu till någonting viktigt....

I dag var jag på mammografi för första gången. Jag borde ha gått tidigare men då jag fick papper om det så var det en "inbjudan" från Region Skåne och man skulle boka tid själv. jag satte lappen på sidan av kylskåpet och tänkte att jag skulle boka tid. Och tiden gick ,och lappen åkte ner......

Så för några veckor sedan så fick jag en ny inbjudan till mammografi från Ystad mammografienhet (på uppdrag av Region Skåne) med bokad tid. Och första tiden fick jag avboka då sonen var dålig, tjejen i växeln bokade in en ny tid veckan efter. Andra tiden fick jag avboka då jag blev dålig i magen, tjejen i växeln bokade in en ny tid. Och i dag, tredje gången gillt kom jag iväg. Och jag ska medge att jag var vääääldigt nervös. Mycket på grund av att jag har så låg smärttröskel.

Jag såg till att vara där i god tid, c:a 20 minuter innan för att varva ner. och när jag kom in till röntgen så blev jag bemött av en fantastisk röntgensjuksköterska. Hon såg att det var första gången jag var där och frågade om jag var nervös.
Jag svarade helt ärligt att jag var nervös för resultatet men främst för att man har fått höra så mycket om att det gör fruktansvärt ont. Hon sa att det är en sådan kort stund det känns, men tyvärr så är det många kvinnor som avstår mammografi då de har hört att det gör fruktansvärt ont. Hon kollade av med mig så att jag mådde bra och att det inte smärtade så mycket. Att man har fått höra att de sliter och drar i brösten... ja, då har man haft otur.

När jag stod där med mina bröst ihopklämda så tänkte jag såhär; Vad gör det att man känner smärta i c:a 10 sekunder ( sammanlagt 40 sekunder då det är 4 moment) när man kan få känna smärta resten av sitt liv, kort eller långt för att man har avstått mammografi pga rädslan för smärtan, och när jag stod och tänkte på detta blev jag lite arg för att jag har blivit så uppskrämd att jag har dragit på att kolla brösten!!!!!!

Så ni som går och drar på detta, snälla gå och kolla Er. Det är inte så farligt. Och det viktiga om man är rädd för smärtan, är att boka tid strax efter menstruationen då brösten inte är så spända.

Och när jag körde hem kände jag att jag hade blivit av med en sten, och nu återstår en sten tills jag har fått svar på röntgen.....


I dag har jag skrivit ett mycket personligt inlägg,
men jag tycker att detta är mycket viktigt och berör alla kvinnor.


Kram
Pella


(bilder lånade från nätet)

Hitta trygghet i runda former...

Om du ska ta upp något med din partner, eller på möte med din chef. Eller en liknande situation där det krävs mental styrka och energi så ska du se till att din motpart har någonting runt i sin hand. kanske en mugg, eller en liten slät sten i handen.



Detta gör personen på bättre humör, visar en ny forskning från Yale University i USA.
Denna forskningen visar på att om man rör vid vid något med runda former i motsats till föremål med skarpa kanter påverkas humöret i positiv riktning.


Orsaken är enligt psykologiprofessor John Barg, att det finns ett djupt liggande behov av fysisk trygghet hos oss människor som härstammar från den tidigaste bandomen och är förknippat med något mjukt och runt . Dessutom framkom det att försökspersonerna uppfattade andra mer positivt om de drack något varmt medan de tittade på dem.


Ett litet tips till nästa gång du ska ta tag i något som tynger ditt sinne.


Önskar Er en skön helg!
Kram Pella


(Källa: I Form)

Humörlyftare...

Nu när man börjar att kura mörker i höst och dagarna blir kortare och temperaturen sjunker, så behöver man lite energigivare.
Som ni kanske vet så har den ljuvligt doftande lavendeln med sin underbara färg, helande egenskaper. Men för er som inte kanske vet så vill jag dela med mig av
lite humörlyftande tips från en tidning som jag läste.....

Blir du alltid lite låg när dagarna blir kortare, så kan lavendel få dig på bättre humör. Droppa till exempel ett par droppar lavendelextrakt på handleden och ta ett djupt andetag. Doften i sig får dig att se ljusare på tillvaron.
Saknar du doften av sommar och har du svårt att falla till ro om natten efter en lång dag? Köp en doftpåse med lavendel och låt doften sprida sig i ditt sovrum. Lavendel har en lugnande effekt på hjärnan och får dig att slappna av helt och hållet. Som en extra bonus påminner doften om sol och sommar.
Går du och känner dig småkrasslig eller om du har åkt på en förkylning kan du blanda ett par droppar lavendelextrakt i ett glas vatten. Lavendel är antibakteriellt och kan därför hjälpa till att motverka infektioner. Dessutom är lavendel bra för dina slemhinnor i samband med förkylningar och irritationer i luftvägarna.


~*~

Så krama lite lavendel i din hand, droppa några droppa på ditt örngott till kvällen, sprid lite potpurri i ditt hem, andas in den ljuvliga doften och fyll dina sinnen....

Önskar Er en underbar helg!
Kram
Pella


I Form hette tidningen som inspirerande mig till detta inlägget
(bilden är lånad från nätet)